Ergonomia e Movimentação de Cargas

Aquisição de conhecimentos sobre ergonomia em contexto de trabalho, com vista à adoção de posturas laborais corretas, bem como de técnicas e procedimentos de prevenção ajustados ao seu desempenho profissional.

Empregadores e trabalhadores de todos os estabelecimentos em geral, bem como todos os interessados na temática.

Trabalhadores ativos, com competências básicas no domínio das TIC, nomeadamente conhecimentos de navegação na internet com um browser (Google, Microsoft ou outro compatível) e de utilização de um sistema de correio eletrónico, para envio e receção de emails.

MÓDULO 1. Ergonomia

• Conceito de Ergonomia
• Princípios de Ergonomia
• Antropometria
• Posturas de Trabalho
• Trabalho com equipamentos dotados de visor

MÓDULO 2. Movimentação Manual de Cargas

• Definição e Fatores de risco
• Legislação aplicável
• Procedimentos para a movimentação manual de cargas
• Medidas de prevenção no levantamento e movimentação manual de cargas

MÓDULO 3. Lesões Músculo Esqueléticas

• Lesões musculo esqueléticas relacionadas com o trabalho (LMERT)
• Sintomas das LME
• Prevenção das LME

MÓDULO 4. Ginástica Laboral

• Atividades promotoras para a saúde
• Ginástica Laboral: O que é e Benefícios
• Tipos de ginástica laboral